المشاركات الشائعة

إحصائيات زوار الموقع

قائمة رئيسية

Vertical Menu

القــائمــــة الـرئيســـــــــية

يتم التشغيل بواسطة Blogger.
الأربعاء، 19 فبراير 2014
 
لصحتك داخل بالمنزل

كل فرد منا بحاجة إلى ممارسة بعض النشاطات التي تؤدي إلى تخفيف الضغط اليومي الذي نعانيه. معظم الأحيان يحول العائق المادي دون استطاعة تحقيق هذا الهدف.

إليك الآن مقترحات سهلة سوف تحقق لك رغبتك في الاستمتاع بدون الحاجة إلى دفع نقود في النوادي والمراكز الصحية.
هذه الملحوظات تتضمن العناية بالجسد بشكل عام من القدمين إلى أعلى الرأس .
إليك بعض أسرار النوادي الصحية بدون الحاجة إلى دفع إضافية.

أنت بحاجة فقط إلى الفواكه والخضراوات الموجودة في منزلك بالإضافة إلى بعض المواد الأساسية المتوفرة أصلا في المنزل.
1- تنشيط وتنعيم القدمين

أضيفي ربع كوب من السكر الخشن إلى ملعقتين من زيت اللوز إلى وعاء من الماء الفاتر. قومي بتدليك قدميك بلطف ثم ارتدي جوارب قطنية .
2- للعناية بالعينين
قومي بتقطيع الخيار إلى شرائح رقيقة وضعيها على عينيك . الخيار يساعد في تخفيف ألم وانتفاخ العينين كما يساعد في امتصاص الحرارة التي تشعرين بها بعد يوم عمل طويل.
3- قناع للوجه
قومي بوضع الشمام المهروس على وجهك لمدة ربع ساعة ثم قومي بغسل الوجه جيدا بعد ذلك، يحتوي الشمام على مادة الكاروتين ذات الأثر الفعال في محاربة تدمير الخلايا.
4- عناية إضافية للوجه
قومي بالنهاية بغلي حليب كامل الدسم ومن ثم دعيه يبرد قومي بأخذ القشطة التي تظهر على السطح وضعيها على وجهك حتى تجف تماما ثم استخدمي قماش حشن بعض الشيء لإزالة القناع حيث يؤدي ذلك إلى التخلص من الخلايا الميتة.
ومن جانب آخر، تتجه الآن بعض بيوت التجميل أيضا إلى العودة للطبيعة بمكوناتها الآمنة، حيث توجد الأقنعة الطبيعية التي تساعد على تفتيح لون البشرة وتبييضها وتساعد على نضارة الوجه وإضفاء الجاذبية عليه.
في حين ويفضل البعض استخدام بعض الأقنعة التجميلية التي تحضر في المنزل وتعطي النتيجة نفسها وإليك بعض الوصفات الطبيعية التي تعمل على تبييض بشرتك وزيادة نضارتها.‏..
اهرسي نصف حبة افوكادو مع ملعقة من العسل وملعقة صغيرة من زيت الزيتون.‏
امزجي الخليط جيداً، وبعدها ضعي القناع على وجهك وعنقك لمدة 20 دقيقة ثم استرخي وأعطي القناع مجالا ليقوم بمفعوله بعدها اغسلي وجهك بالماء البارد. كرري هذه العملية مرتين في الأسبوع فمن شأن هذا القناع مكافحة التجاعيد وإعادة الشباب والنضارة إلى بشرتك.
أما القناع الخاص لتبييض البشرة وتنقيتها فهو كالتالي:‏

-امزجي ملعقة واحدة من خميرة البيرة بقليل من الماء، ثم أضيفي ملعقة صغيرة من الخل واللبن وامزجيهما جيداً بالخلاط حتى يصبح الخليط مثل العجينة، ثم ضعيه على وجهك واتركيه ليجف، بعدها اغسلي وجهك بالماء البارد ولا تنسي أن تجففيه بلطف.‏
هذا القناع من شأنه تبييض بشرتك وتنقيتها وجعلها تشرق بالحيوية، استعمليه مرة في الأسبوع وسوف تلاحظين الفرق بسرعة.
‏ـ قناع صفار البيض والبنزوات‏:‏ ويتكون من صفار‏3‏ بيضات و‏15‏ نقطة من صبغة البنزوات و‏15‏ نقطة من زيت الزيتون ويتم خلط المكونات جيدا ثم يدهن الوجه والعنق بفرشاة‏،‏ ويستمر القناع على الوجه لمدة نصف ساعة على الأقل ثم يزال بواسطة قطعة مبللة بزيت الزيتون وغسل المنطقة حول العينين بمحلول البوريك ثم يمسح الوجه والرقبة بعد ذلك بماء الورد للانتعاش‏.‏
ـ قناع الحليب بالدقيق ويستخدم هذا القناع لتبييض البشرة العادية ويحتوي هذا القناع على 3‏ ملاعق دقيق نقي وكمية مناسبة من اللبن الحليب الطازج‏,‏ ملعقة أكسجين صغيرة وعصير ليمونة واحدة وتضاف هذه المكونات إلى بعضها وتخلط خلطا جيدا إلى أن تتكون عجينة لينة يتم وضعها على البشرة على أن يترك هذا القناع علي البشرة لمدة‏20‏ دقيقة ثم يزال بالماء الدافئ‏.‏
وبتلك الأقنعة الطبيعية تستطيعين أن تحصلي على بشرة أكثر نضارة وجاذبية وليصبح وجهك أكثر إشراقا‏.‏
@@@@@@@@@@@@@@

بعض الاقنعه التي تساعد على نضارة الوجه

قناع البرتقال والعسل ـ المُنعِش للبشرة :
المكونات :
ـ 3 ملاعق كبيرة عسل نحل.
ـ عصير 2|1 برتقالة.
التحضير والاستعمال :
يُسخّن العسل مع العصير على نار هادئة مع التقليب حيث يذوب العسل.. ويصبح سائلاً دافئاً. يوضع هذا السائل بعد أن يبرد إلى درجة مناسبة ، على بشرة الوجه والعنق بما في ذلك المنطقة الرقيقة حول العينين ، ولكن دون دعك لهذه المنطقة.

يبقى القناع على الوجه لمدة 20 دقيقة ، ثم يُزال باستخدام قطعة قطن مبللة بماء فاتر.
يتميز هذا القناع بمفعول منعش للغاية ، ولا ضرر من استعماله بصفة منتظمة ، سواء لكل أنواع الجلود أو مع كل الأعمار.

قناع الدقيق والعسل ـ الوصفة المفضلة للأميرات والجميلات في الماضي :
المكونات :
ـ 4 ملاعق كبيرة من الدقيق الأبيض.
ـ 2 ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
ـ 2 ـ 3 ملاعق كبيرة من اللبن.
التحضير والاستعمال :
يضاف للعسل والدقيق كمية مناسبة من اللبن لصنع عجينة.. ثم توضع العجينة على البشرة لمدة 30 دقيقة.. ثم يُشطف الوجه بالماء الفاتر.
هذا القناع يعد من الوصفات القديمة جداً للعناية بالبشرة والتي اشتهر باستعمالها الأميرات والجميلات في الماضي.. وهي تفيد البشرة من نواحي مختلفة فهي تطرّي الجلد ، وتقاوم جفافه ، وتحمي من الإصابة بالتجعدات.. كما أنها تفيد النساء اللاتي تضطررن للتعرض لحرارة الشمس لفترات طويلة.

ماسك العسل.. للبشرة الخشنة وحبوب الوجه :

المكونات :
ـ 2 ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
ـ 1 ملعقة كبيرة من زيت اللوز.
التحضير والاستعمال :
تُخلط المكونات جيداً في وعاء.. وباستعمال أطراف الأصابع يُعمل تدليك بحركة دائرية بهذا الخليط لبشرة الوجه والعنق مع تجنب المناطق
الرقيقة حول العينين.. ويستمر التدليك لحوالي ثلاث دقائق.. ثم يترك المستحضر على البشرة لمدة 25 دقيقة.. ثم يشطف بعدها الوجه بالماء الفاتر.
يعمل هذا القناع على التخلص من الخلايا الميّتة والرواسب والعفونات بطبقات الجلد.. وهو يفيد خاصة النساء اللاتي يعانين من حبوب الوجه والمسام الواسعة والبشرة الغليظة الخشنة.

قناع الجزر ـ للبشرة الحسّاسة :

المكونات :
ـ 2|1 جزرة واحدة متوسطة الحجم.
ـ 4|1 ملعقة عسل نحل.
التحضير والاستعمال :
يُقطع الجزر إلى شرائح ، ويُعصر ، ويُصفى.. ثم يضاف عصير الجزر إلى العسل ، ويُخلط الاثنان جيداً .
يدهن الخليط على الوجه ، ثم يشطف بالماء الفاتر بعد 10 ـ 15 دقيقة.

قناع الطماطم ـ للبشرة الدهنية :

المكونات :
ـ 1 ثمرة طماطم.
ـ 2|1 قشرة ليمونة.
التحضير والاستعمال :
تُهرس ثمرة الطماطم.. ويُبشر قشر الليمون.. ويضاف لهما عصير الليمون.. ويتم خلطهم جيداً. يوضع الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة ، ثم يُشطف الوجه بالماء الدافئ.


قناع الخيار ـ لعلاج شحوب الوجه :
المكونات :
ـ 2|1 فنجان من الخيار المبشور.
ـ بياض بيضة واحدة.
ـ 2 ملعقة صغيرة من بودرة اللبن.
التحضير والاستعمال :
تُخلط المكونات جيداً وتُضرب مع بعضها البعض لعمل عجينة رقيقة.
يُدهن الوجه بالعجينة ، ثم يشطف بالماء الدافئ بعد 20 دقيقة ، ويعاد الشطف بالماء البارد ، ثم تُجفف البشرة.

قناع النشا ـ لعلاج المسام الواسعة :

المكونات :
ـ 1 ملعقة كبيرة من الدقيق ( القمح أو الذرة ).
ـ كمية من الماء الدافئ.
التحضير والاستعمال :
يُدهن الوجه أولاً بطبقة رقيقة من زيت الزيتون ، ثم توضع عجينة الدقيق والماء على البشرة لمدة 20 دقيقة ، ثم يُشطف الوجه بالماء الدافئ.

قناع الزبادي والخيار ـ لتبييض الوجه :

المكونات :
ـ 2 ملعقة كبيرة من الزبادي.
ـ ثمرة خيار متوسطة الحجم.
التحضير والاستعمال :
يُقشر الخيار ، ويُهرس جيداً ، ويخلط باللبن الزبادي. ويستخدم في دهان بشرة الوجه ، ثم يشطف الوجه بعد 20 دقيقة بالماء الدافئ ثم الماء البارد.

قناع ماء الورد ـ للبشرة الدهنية وعلاج المسام الواسعة :

المكونات :
ـ 2|1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
ـ 3 نقط ماء ورد مركز.
ـ 1 ملعقة صغيرة من عصير الخيار.
التحضير والاستعمال :
تُخلط المكونات جيداً مع بعضها البعض ، ويستخدم الخليط في دهان البشرة.. ثم يشطف الوجه بعد 15 دقيقة بالماء العادي.

قناع النعناع ـ لعلاج مختلف عيوب البشرة :
ـ بضع من أوراق نعناع طازجة.
ـ 1 ملعقة صغيرة ماء ورد.
التحضير والاستعمال :
تُفرم أوراق النعناع ، ويصنع منها عجينة من ماء الورد.
توضع هذه العجينة على الوجه في المساء ، وتترك لصباح اليوم التالي. أو يكفي وضعها لمدة ساعتين.. ثم يشطف الوجه بالماء العادي.
قناع الموز واللبن ـ لمقاومة التجاعيد :
المكونات :
ـ ثمرة موز واحدة.
ـ 2 ـ 3 ملاعق كبيرة لبن.
التحضير والاستعمال :
تُهرس ثمرة الموز جيداً ، وتُخلط باللبن لصنع عجينة.

تُوزع العجينة على مختلف أنحاء البشرة خاصة بأماكن التجاعيد.. ثم يشطف الوجه بعد 15 دقيقة بالماء الفاتر.

ماسك الكمثري ـ علاج ممتاز للبشرة الجافة :
المكونات :
ـ 4|1 ثمرة كمثري.
ـ بياض بيضة واحدة.
ـ 2|1 ملعقة عسل نحل.
التحضير والاستعمال :
تُهرس الكمثرى جيداً ثم تضاف لخليط العسل والبيض.. ويعاد خلطهم جيداً لصنع عجينة ـ تدهن البشرة بالخليط.. ثم يشطف الوجه بالماء العادي. بعد 15 دقيقة.

قناع خميرة البيرة ـ لمشكلة جفاف البشرة في الشتاء :
المكونات :
ـ 1 ملعقة صغيرة من خميرة البيرة.
ـ 2 ملعقة صغيرة ماء مقطّر.
التحضير والاستعمال :
تُخلط خميرة البيرة بالماء لصنع عجنية.
توزع العجينة على البشرة.. ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر بعد مرور 20 دقيقة.

قناع المقدونس ـ للبشرة التي تجمع بين الجفاف والدهنية :
المكونات :

ـ مجموعة من أوراق المقدونس الطازجة.
ـ ملعقة كبيرة من عسل النحل.
التحضير والاستعمال :
تُفرم أوراق المقدونس ، ثم تُعصر ، ويضاف عصيرها إلى العسل ويخلط به جيداً.
يوضع الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة ، ثم يشطف الوجه بالماء البارد

==========

بالطب الصيني .. أعرف مرضك من علامات وجهك وملامحه

يرى المعالجون الصينيون ان وجه الإنسان هو مرآة الجسد، ولكن من المعروف أن المعالجة عند الصينيين تعتمد على أن الوقاية خير من الف دواء ويعود ذلك الي القرن السادس قبل الميلاد، ويري المعالجون الصينيــون ان كل منطقة في الوجه لها ارتباط بعضو داخلي عبر قنوات الطاقة، وكلما ضعفت هذه الطاقه تبدأ علامات الضعف والوهن والتعب على العضو فتظهر العلامات بقعاً حمراء او انتفاخاً تحت العينين او خطوطاً قاسية، او جفافاً او افرازاً زائداً. وكل ذلك دليل على انسداد احدي القنوات الحيوية.
اليكم بعض العلامات التي قد تدلكم الي حالتكم الصحية

1- العلامة الاولى : بشرة دهنية او تجاعيد، احمرار بين الحاجبين، احمرار وحكة طفيفة في العينين
التشخيص : خلل في الكبد
العلاج : من المعروف ان عمل الكبد هو تخليص الجسم من السموم والدهون. لذلك يجب على كل منا ان يقلل قدر المستطاع من تناول الدهون الحيوانيه ومن مشتقات حليبها من أجبان وألبان وكذلك السكر . الاكثار من تناول الخضار الخضراء لأنها المصدر الرئيسي لعنصر بيتا كاروتين الذي يخزنه الكبد. كما يجب مضغ الطعام جيداً والحرص على تناول وجبة العشاء بساعتين على الاقل قبل موعد النوم، فالصينيون يؤكدون ان الكبد يفرغ السموم بين الحادية عشرة ليلاً والثالثة فجراً.
----------
2- العلامة الثانية : جيوب تحت العينين
التشخيص : القصور الكلوي

العلاج  : من المعروف ان الكليتان تخلص الدم من الاوساخ، وتعيد توازن السوائل في الجسم. اما الملح والكافيين فيعرقلان هذا العمل لذا يجب التخفيف منهما. وكذلك من المعروف ان السوائل الباردة والمثلجات والمأكولات المحروقة تزيد الوضع سوءاً. يجب تناول الطعام الخفيف المتوسط السخونة ويفضل أكل الحبوب التي تنمو في جوف الارض. كما ان الاطراف يجب أن تكون دافئه لان ذلك يؤثرعلى عمل الكليتين.

3- العلامة الثالثة : الشفتين جافة ومتشققة و لونها يميل الي البنفسجي
التشخيص : خلل في القولون

العلاج : يجب التخفيف من تناول الاطعمة النيئة والحبوب لانها تعرقل عمل المعدة وتؤدي الى تكوين الفطريات من نوع كنديدا. ويجب اكل الطعام المطهو جيداً والمهروس لان ذلك لا يتطلب جهداً من الامعاء.

4- العلامة الرابعة : عندما يكون طرف العين لجهة الأنف لونه ازرق او اخضر
التشخيص : خلل في البنكرياس

العلاج : من المعروف أن البنكرياس يقوم بافراز الانسولين الذي يتحكم بمعدل السكر في الدم. لذلك يجب الابتعاد عن تناول الاطعمة كثيرة الدهون او كثيرة السكر. والاستعاضة بالفواكهه والخضار والحبوب .

5- العلامة الخامسة: عندما يكون لون الاذنين اكثر احمرارا من لون الوجه، عينان مغرورقتان ومحاطتان بهالات سوداء.
التشخيص: ارهاق الغدد الادرينالية

العلاج : تفرز الغدد الادرينالية انواعاً عدة من الهرمونات لا سيما الادرينالين. ويؤدي التعب النفسي او الجسدي الي افراز الادرينالين في شكل قوي مما يؤدي الى زيادة سرعة دقات القلب ويرفع ضغط الدم. يجب الابتعاد عن القلق والارهاق النفسي وعدم شرب القهوة التي تحتوي علي الكثير من الكافيين لانه يزيد من افراز الادرينالين.

6- العلامة السادسة: بقع او عروق صغيرة متفتحة، احمرار الخدين
التشخيص: خلل رئوي
العلاج: يجب الامتناع عن تناول مشتقات الحليب والحلويات الدسمة التي تزيد من حدة الامراض الصدرية. والاستعاضة عنها بالرز والخضار ذات الاوراق ويجب استنشاق الهواء النقي بقدر الامكان والحرص علي تهوئة المكان .

0 التعليقات:

إرسال تعليق